Ha az izomtömeg növelése és megtartása a cél, akkor a fogyasztása elengedhetetlen. A marha fehérje az összes esszenciális aminosavat biztosítja a szervezetnek. Nem tartalmaz laktózt, szóját és glutént, így azoknak az embereknek is ajánlott, akik ezekre az anyagokra érzékenyek.

Speciális diéta során, mint például a paleo, bátran beiktatható az étrendbe, hiszen nincs benne cukor és zsír. A benne lévő természetes vitaminok és ásványi anyagok támogatják a tápanyagok hatékonyabb felszívódását és beépülését.