B12-vitamin vegetáriánusoknak

Napjainkban sokan döntenek úgy, hogy lemondanak a húsfogyasztásról, hogy egészségesen táplálkozzanak, viszont akkor a benn lévő fontos anyagokat be kell juttatni a szervezetbe valamilyen úton vagy módon.

Most néhány mondatban essen szó arról, hogy miért fontos pótolni a B12-vitamint vegetáriánusoknak? Mivel a B12-vitamin természetes úton a legnagyobb mértékben a húsokban és a májban található meg, számukra nehezebb a napi bevitelt biztosítani. Ezt tojás és tejtermékek fogyasztásával, valamint étrend-kiegészítőkkel, kapszulákkal egyaránt megteheti.