A lábakban jelentkező fájdalom rendkívül sok embert érint. Sokan nem is gondolják, hogy izomeredetű problémáról van szó. Természetesen az is igaz, hogy nagyon gyakran a térd fájdalma mögött valamilyen csonttal vagy ízületekkel kapcsolatos betegség húzódik meg. Szeretnénk megtudni, hogy mi állhat a kellemetlenség hátterében? A Gyógytornászom rendelő térdfájdalom kisokosa bővebben is kitér erre. A térdfájdalom, ha szakszerűen van kezelve, akkor néhány héten belül enyhülhet. Nagyon sokszor a térd fájdalmához a járás is hozzájárul. Viszont a pihentetés nem mindig célravezető. Van, hogy gyógytornát vagy masszázst kell hozzá alkalmazni.

A Gyógytornászom rendelőjének ajtaja minden páciens előtt nyitva áll. Aki eddig halogatta a látogatást, most ne tétovázzon! A fájdalom ugyanis nem fog magától elmúlni. Ha szeretnénk újra nagy sétákat tenni az erdőben vagy csak ellátogatni gyalogosan a kedvenc üzletünkbe, mindenképpen keressük fel a szakembereket! Nem érdemes halogatni, mivel a térd fájó ízületei lehet, hogy csupán egy kis tornáztatást igényelnének. Ha szeretnénk visszatérni a jól megszokott sportunkhoz, valamint a felállás és leülés sem járna kellemetlenséggel, akkor konzultáljunk a rendelő szakembereivel!

Mit kell tudni a térdfájdalomról?

Ennek eltérő szakaszai és fajtái vannak. Majdnem minden térdfájdalom enyhíthető torna által. Ha a térd belső oldalán jelentkezik a szúró érzés, akkor az alsó térdszalaggal van probléma. A fájdalom általában pihentetés hatására csökken, viszont ahogyan elkezdünk nehezebb fizikai munkát végezni, a kellemetlen érzés visszatér. Érdemes odafigyelnünk a térdízületekre sportolás vagy munkavégzés közben, mivel sokszori erőltetés hatására a bursában gyulladás alakulhat ki.

Ha duzzanatot vélünk felfedezni a térdünkön, akkor biztosak lehetünk benne, hogy ortopédia lesz a történet vége. A térdszalagok képesek elszakadni erősebb ütés, esés vagy a térd kicsavarodása következtében. Ez is óriási fájdalommal jár együtt. Amennyiben ez megtörténne, akkor a lábat azonnal el kell kezdeni pihentetni. Sajnos a térdszalag szakadás műtéti beavatkozást igényel. Amennyiben már a műtét utáni rehabilitációs időszakban vagyunk, keressünk fel egy tapasztalattal rendelkező gyógytornászt.

Hogyan erősíthetőek meg a térdizmok?

A leghatásosabb módszer erre a gyógytorna. Az izmokat nyújtó és erősítő gyakorlatok képesek a térdet stabilabbá tenni. Ráadásul a különféle sportsérülésekkel szemben is ellenállóbbá válhat. A térdfájdalom másik fajtája, amikor nem a belső részen jelentkezik, hanem a térd hajlítása közben. Ez a leggyakoribb tünet, ami eredhet a porc, az ízületek és a szalagok környékéről is.

Ennél a típusnál fontos, hogy a fájdalom helyét meg tudják pontosan határozni. Ehhez azonban megfelelő tapasztalattal rendelkező szakemberre van szükség. Amennyiben ilyen jellegű fájdalom lép fel, mindenképpen keressünk fel egy ortopéd szakorvost. Ha a kellemetlen érzés inkább guggolás vagy futás közben jelentkezik, akkor előfordulhat, hogy csak túlerőltettük a térdünket.